你是A型人?還是B型人?透過簡易的壓力人格量表,更了解自己!

 

壓力人格量表

請依照您的直覺,圈選下列最適合描述您平時行為的分數。

 

跟人的約定時間很彈性

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從來不遲到

是個好的傾聽者

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會打斷別人說話

永遠從容不迫

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永遠匆匆忙忙

能耐心等待

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無法耐心等待

作事情漫不經心

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作事情全力以赴

一次只做一件事

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手上同時作許多事

說話緩慢、不慌不忙

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說話有力(有時會敲桌子)

作事情不管別人怎麼想,著重自我的感受

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作事情在乎別人的認同

作任何事情動作很慢

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作任何事情動作很快

態度很隨和

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態度很強硬

能自由地表達情緒

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隱藏自己的情緒

除工作外對許多事情感興趣

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對工作外的事情幾乎不感興趣

分數報告

104-143分:極端A型人格(非常容易感受壓力)

91-103分:A型人格(容易感受壓力)

65-90分: B型人格(不容易感受壓力)

13-64分:極端B型人格(非常不容易感受壓力)

 

 

量表摘自高寶書版2008/12/31出版的《不生氣的工作--第一本情緒問題的解決指南》(作者:邱永林 心理師)

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