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你是A型人?還是B型人?透過簡易的壓力人格量表,更了解自己!
壓力人格量表
請依照您的直覺,圈選下列最適合描述您平時行為的分數。
跟人的約定時間很彈性 |
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從來不遲到 |
是個好的傾聽者 |
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會打斷別人說話 |
永遠從容不迫 |
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永遠匆匆忙忙 |
能耐心等待 |
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無法耐心等待 |
作事情漫不經心 |
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作事情全力以赴 |
一次只做一件事 |
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手上同時作許多事 |
說話緩慢、不慌不忙 |
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說話有力(有時會敲桌子) |
作事情不管別人怎麼想,著重自我的感受 |
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作事情在乎別人的認同 |
作任何事情動作很慢 |
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作任何事情動作很快 |
態度很隨和 |
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態度很強硬 |
能自由地表達情緒 |
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隱藏自己的情緒 |
除工作外對許多事情感興趣 |
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對工作外的事情幾乎不感興趣 |
分數報告 104-143分:極端A型人格(非常容易感受壓力) 91-103分:A型人格(容易感受壓力) 65-90分: B型人格(不容易感受壓力) 13-64分:極端B型人格(非常不容易感受壓力)
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量表摘自高寶書版2008/12/31出版的《不生氣的工作--第一本情緒問題的解決指南》(作者:邱永林 心理師)
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